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ご存知ですか？
医学的にも証明されている「入浴の３つの健康効果」
�＿糠�作用 「あたたまって疲れが取れる」
お湯に浸かると当然体はあたたまります。
これが温熱作用です。
では、体が温まると、どのような効果があるのかご存知ですか？
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。
それにより体内の老廃物や疲労物質の除去コリがほぐれ疲れが取れます。
また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。
腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。
そして、入浴の仕方によってはヒートショックプロテイン（HSP）が生成され、
細胞が活性化し、免疫力アップも期待できるんです。
�⊃絨戯醉僉 崛歓箸侶豺圓�良くなる」
プールなどと同じように、お風呂でも水圧を受けます。
この圧力はウエストが3〜6cmも細くなるほどと言われているんですよ・・・
では、その水圧が身体にどういう影響があるのでしょう？
この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。
また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、
空気を補うために呼吸の回数が 増え心肺機能が高まります。
�Ｉ睥郎醉僉 峙な�がリラックスする」
プールや海に入ると浮力が働いて、体が浮きますね。
これは、湯船に身体が沈んでいてもきちんと働いているって、知っていました？
お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、
その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。
見えない身体の負担を軽減することにより、開放されてゆくのです。
まさに、身もこころも開放されるって感じですね。
入浴って、こんなにすばらしい！！
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